आप अपने हृदय को स्‍वस्‍थ रखने और हृदय संबंधी समस्‍याओं को दूर करने के लिए नींबू के छिलके का उपयोग कर सकते हैं। नींबू के छिलके का उपयोग इसलिए फायदेमंद होता है क्‍योंकि इन छिलकों में पोटेशियम की अच्‍छी मात्रा मौजूद रहती है। जो हमारे शरीर में स्‍वस्‍थ रक्‍तचाप को बनाए रखने में सहायक है। इसके अलावा नींबू के छिलके दिल की बीमारियों, दिल के दौरे और मधुमेह की रोकथाम में भी सहायक होते हैं। इस तरह से नींबू के छिलके का इस्तेमाल कर आप अपनी हृदय संबंधी और अन्‍य स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याओं को दूर कर सकते हैं।

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Lemon peel includes small amounts of calcium which is important for cellular interaction and keeping solid bones.

नींबू के छिलके को सीधे ही अपने आहार या सलाद आदि के साथ उपयोग करें।

त्‍वचा पर नींबू के छिलके का उपयोग करने के दौरान बहुत से लोगों को त्‍वचा में खुजली, चक्कते या दाने आदि की समस्‍या हो सकती है।

नींबू को निचोड़ने के बाद इसके छिलके को धूप में सुखा लें।

Lemon peels have numerous calcium and Vitamin C, that happen to be bone-healthier nutrients. Reports have proven that consuming lemon peels may assistance prevent osteoporosis4

अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

आप ताजा नींबू के छिलके को लें और इसे कुछ Source घंटों के लिए फ्रीजर में रखें। इसके बाद आप इन छिलकों को किसी ब्‍लेंडर की सहायता से पीस लें। इसके बाद आप इन पीसे हुए छिलकों को अपने पेय पदार्थों या भोजन आदि में ऊपर से डालकर सेवन कर सकते हैं। आप नींबू के छिलकों को फ्रीजर में रखे बिना भी ऐसा कर सकते हैं।

यह कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करने में भी मदद करते हैं। शरीर में कोलेस्ट्रॉल की अध‍िक मात्रा दिल की सेहत को नुकसान पहुंचाती है। नींबू के छिलकों में मौजूद पॉलीफिनॉल कोलेस्ट्रॉल को कम कर आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

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इसके अलावा, इसमें विटामिन-ई और विटामिन-सी भी पाया जाता है जो त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने और त्वचा को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.

Lemon is often eaten in foods. As medicine, There is not enough trusted data to really know what an suitable dose of lemon is likely to be.